Un program holistic pentru sanatatea oaselor si articulatiilor: - 50 de retete - 50 de exercitii pe care le poti face acasa Acest ghid cuprinzator ofera strategii bazate pe dovezi stiintifice pentru a incepe, chiar de azi, sa-ti imbunatatesti sanatatea musculaturii si scheletului. Afla de ce nutrienti are nevoie organismul tau, ce ingrediente antiinflamatoare e bine sa incluzi in alimentatie si ce exercitii pot contribui la imbunatatirea mobilitatii, echilibrului si sanatatii oaselor. In carte vei gasi: - retete gustoase, pentru toti (de la omnivori la vegani), concepute pentru a combate inflamatia si a creste densitatea osoasa; - exercitii fizice pentru a reduce riscul de accidentari sau caderi, dar si durerile osoase; - intrebari si raspunsuri referitoare la analgezice, suplimente alimentare si examene medicale utile.